A betegségek és a táplálkozás kapcsolata

A bipoláris vagy mániás-depressziós rendellenesség megjelenése az ipari forradalom óta rohamosan növekszik, és sokakat meglephet, hogy a 18. század előtt ez a mentális probléma szinte ismeretlen volt.

Ahogy a világ átalakult, az életvitel és a táplálkozási szokások is drasztikusan megváltoztak, és sokan hiszik, hogy ezek a tényezők hozzájárultak a mentális zavarok gyakoribb előfordulásához. A legújabb kutatások szerint a paleolit étkezés lehetőséget kínál azok számára, akik szenvednek ebben a betegségben, vagy akik családi öröklődés miatt magasabb kockázati csoportba tartoznak. A PaleoCentrum édességei között még a desszertet kedvelők is találhatnak megfelelő csemegét.

Elmebetegségek és a táplálkozás

Az elmebetegségek előfordulása a történelmi idők folyamán jelentősen megváltozott. Míg a 16. században mindössze becslések szerint 2000 emberből egyet érintett valamilyen mentális zavar, addig az ipari forradalom után az arány látványosan megemelkedett. A pszichiátria fejlődése hozzájárult a betegek pontosabb diagnosztizálásához, ám a növekvő számú esetek egyértelműen jelzik, hogy valami más is állhat a háttérben.

Gondolkodtál már azon, hogy a táplálkozás milyen mértékben befolyásolhatja a mentális egészséget? Számos kutatás utal arra, hogy az étrendi szokások, különösen a feldolgozott élelmiszerek bevitele, jelentős hatást gyakorol a mentális problémák kialakulására.

Az omega-3 és a mentális egészség

Az omega-3 zsírsavak kiemelkedő szerepet játszanak a bipoláris zavarok kezelésében. Számos kutatás kimutatta, hogy ezek a zsírsavak befolyásolják az agy működését, és segíthetnek csökkenteni a depresszív tüneteket.

Te gondoltál már arra, hogy esetleg az étrended átalakítása segíthetne a lelki állapotod javításában? Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy az omega-3 bevitellel csökkenthető az agresszív viselkedés és az öngyilkossági hajlam. Továbbá az omega-3 és omega-6 zsírsavak megfelelő arányának fenntartása is fontos: az utóbbiból kevesebb, míg az előbbiből több fogyasztása javasolt.

Gyulladás és mentális problémák összefüggése

A gyulladás és a bipoláris zavar összefüggése különösen érdekes téma. Számos tanulmány igazolta, hogy a bipoláris betegek körében a gyulladást jelző faktorok szintje magasabb. Ebből arra lehet következtetni, hogy maga a gyulladásos folyamat is hozzájárulhat a mentális zavarok kialakulásához.

A gyulladáscsökkentő étrend, mint amilyet a paleolit diéta is ajánl, csökkentheti a szervezet gyulladásos állapotát, így indirekt módon javíthat a bipoláris zavarokkal küzdők állapotán. Gondoltad volna, hogy a mindennapos étrendi döntéseid ilyen mélyreható hatással lehetnek a mentális egészségedre?

A glutén szerepe

Nemcsak a gyulladás, de a glutén is szóba került már a mentális problémák lehetséges okozójaként. Különösen a glutén iránt érzékenyeknél figyelhető meg, hogy a glutén fogyasztása súlyosbíthatja a mentális tüneteket. Bipoláris zavar esetén is észlelték már, hogy a gluténmentesség javíthatja a betegek állapotát.

A mentális zavarok növekvő számának megértése és kezelése komplex kihívás, de a megfelelő étrenddel és életmódbeli változtatásokkal jelentős pozitív hatás érhető el. Még mindig újdonság lehet sokak számára, hogy az, amit eszünk, nemcsak a testünkre, hanem a lelkünkre is hatással van. Innen már csak egy lépés, hogy megtaláld a saját utadat a kiegyensúlyozott élethez.

További friss híreket talál az instant.co.hu főoldalán! Kövesse a technológiai híreket és csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!