Amikor párkapcsolati alapokról beszélünk, a hosszú távú kapcsolatok sikeressége sok tényezőtől függ.

Az elkövetkező cikksorozatban feltárjuk ezeket az elemeket, hogy Ön is stabil kapcsolatot építhessen. Vajon mi lehet az, amit egy kapcsolatban keresünk? Általában érzelmi biztonságot és különleges kapcsolódást szeretnénk, ahol az elfogadás és szeretet semmilyen feltételhez nem kötött. Fontos számunkra, hogy partnerünk számára nélkülözhetetlenek legyünk, miközben mi is szabadon kifejezhetjük érzéseinket és szeretetünket.

A megértés fontossága a kapcsolatban

Egy párkapcsolatban nélkülözhetetlen, hogy valóban megértsék egymást a felek. Gyakran előfordul, hogy csak a konfliktusok megoldására összpontosítunk, miközben a tényleges érzésekre kevesebb figyelmet fordítunk. Az igazi összhang megteremtése érdekében fontos gyakran megkérdezni a másiktól: „Mire van most szükséged?” Lehet, hogy a partnerünknek nem konkrét megoldásra, hanem egyszerűen csak egy megértő hallgatóságra van szüksége. Az ilyen figyelmes hozzáállás segít abban, hogy megfelelő támogatást nyújtsunk egymásnak. Ha nem jutunk egyről a kettőre, érdemes lehet pszichológus segítségét igénybe venni.

Érzelmek kifejezése és elfogadása

A párkapcsolat fontos pillére, hogy legyen terünk mind a pozitív, mind a negatív érzéseink kifejezésére. Jó, ha partnerünk képes ezeket elfogadni, legyenek azok örömteliek vagy akár terhesek. A negatív érzelmek kezelése néha nehezebb, hiszen sokszor sietünk eloszlatni partnerünk rossz érzéseit, ezzel akaratlanul is azt az üzenetet küldve, hogy „ne érezze így magát”. Ez védekezést válthat ki, pedig célunk éppen az elfogadás. Mi lehet a megoldás? Kérdezze meg partnerét: „Miben segíthetek? Mire lenne szükséged?” Ezáltal a kapcsolat mélységét is növelheti, mert a másik fél érezheti, hogy figyelmet kap, és szabadon kifejezheti érzéseit.

Meghallgatás és jelenlét

Az, hogy kapcsolatunk erős és értékes legyen, megköveteli, hogy partnereink valóban meghallgassanak és figyeljenek ránk. Az odafigyelés nagy hatással van az önbizalomra és az önértékelésre, befolyásolva, mennyire érezzük magunkat értékesnek. Gyakori forrása a konfliktusoknak, ha úgy érezzük, nem vesznek teljesen komolyan minket. Fontos, hogy rendszeresen legyen időnk egymásra koncentrálni, közösen keresve egymás társaságát. 

Sebezhetőség: az intimitás mélysége

Az érzelmi sebezhetőség vállalása elengedhetetlen ahhoz, hogy kapcsolatunk valóban mély és bensőséges lehessen. Ha képesek vagyunk megnyílni partnerünk előtt és szívből megosztani érzéseinket, az valódi intimitáshoz vezet. Brené Brown pszichológus szerint a sebezhetőség a bátorság próbája. Ha sikerül megmutatnunk hibáinkat és gyengeségeinket, közelebb kerülhetünk egymáshoz. Az OnlinePszichológus szakemberei kiemelten fontosnak tartják az önismeretet, amely az érzelmi stabilitás alapja. Lehetőséget biztosítanak a nyíltságra és az érzelmi kötelékek megerősítésére online konzultációk formájában.

Az elkövetkező cikkben tovább vizsgáljuk, milyen alapok szükségesek egy erős, szeretetteljes párkapcsolat kialakításához. Ha Ön életvezetési tanácsadást vagy útmutatást keres párkapcsolatában, az OnlinePszichológus szakértői online konzultációval állnak az Ön rendelkezésére, hogy segítsék a személyes kapcsolatok elmélyítését.

További friss híreket talál az instant.co.hu főoldalán! Kövesse a technológiai híreket és csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!